Free your mind - Interactieve schoolvoorstelling

1. Een continu gevoel van spanning dat maar niet over lijkt te gaan,
2. Frustraties en prikkelbaarheid op school, thuis en daarbuiten,
3. Mentale overload, het wordt steeds moeilijker jezelf tot rust te brengen,
4. Slecht slapen door piekeren en lichamelijke stresssymptomen,
5. Fysieke klachten zoals buikpijn, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen...
6. Minder of net meer gaan eten door een verstoorde eetlust,
7. Je weerbaarheid gaat achteruit, fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal,
8. Het wordt moeilijker om sociale relaties te onderhouden,
9. Je kunt je moeilijker focussen op je schoolwerk,

Er zijn 3 vormen van stress. De eerste vorm van stress is "eustress". Dit is de spanning die je voelt wanneer je een examen moet maken, een presentatie moet geven of wanneer de deadline van een taak dichterbij komt. Eustress zorgt ervoor dat je beter kunt focussen en dat je alert blijft. Deze vorm van stress heeft geen blijvende effecten en je kunt er doorgaans snel van herstellen. 

Een tweede vorm van stress is acute stress. Deze vorm van stress ervaar je wanneer je plots in een stresserende situatie komt die directe actie vereist. Wanneer je met de fiets op pad bent en plots vliegt er een auto voor je in, ga je dankzij acute stress vol in de remmen om de wagen te ontwijken. Wanneer de stresserende situatie verdwenen is, verdwijnen ook de negatieve effecten van acute stress relatief snel.

Chronische stress is de derde vorm van stress. Wanneer langdurig blootgesteld worden aan stresssituaties en we geen kans hebben om te ontspannen, kan stress chronisch worden. Maar liefst 33% van de jongeren ervaart chronische stress. Dit komt voornamelijk omdat jongeren tegenwoordig weinig tot geen goede, concrete strategieën hebben om "mentaal uit te loggen". Heel wat jongeren gaan gamen of op social media scrollen om te ontspannen, maar ironisch genoeg zijn dit vaak op zich bronnen van stress, waardoor ze continu met een verhoogd stressniveau blijven zitten.

Wanneer chronische stress te lang aanhoudt, kun je in een burn-out terechtkomen. 26% van de jongeren geeft aan regelmatig symptomen van burn-out te ervaren.

• Wat is stress? En is stress altijd negatief?
• Wat zijn de gevolgen van stress?
• Wat is de invloed van social media en gamen op ons stressniveau?
• Hoe kun je bewust gebruik maken van social media, zonder stress?
• Wat is het verschil tussen stress en burn-out?
• Hoe kun je mentaal uitloggen van social media en andere stressfactoren?
• Praktische, actieve technieken om met eustress, acute stress en chronische stress om te gaan,
• Waar kun je aankloppen met vragen rond stress en burn-out?

Deze voorstelling geeft jouw jongeren praktische en concrete tips en strategieën, zonder belerend te worden. Het belerende vingertje laat ik namelijk thuis! 

Ik vind het namelijk belangrijk dat jouw jongeren écht iets hebben aan deze voorstelling. Daarom zet ik 100% in op technieken en adviezen die ze meteen kunnen inzetten op school, thuis en daarbuiten.

Free your mind is een unieke combinatie van tips, technieken, humor en ervaringen.